Por Leandro Dal Ponte (Colunista) As pessoas, muitas vezes, iniciam a prática de exercícios físicos porque estão acima do peso, ou desmotivadas. Essa busca pela mudança de hábitos não pode atropelar o planejamento. Quando...

Por Leandro Dal Ponte (Colunista) É raro um corredor ter a corrida como uma profissão desde sua formação inicial. Que leva ela a sério, caminhando um longo percurso até as pistas na busca por obter os melhores recordes. A ...

Por Leandro Dal Pont (Colunista) Algumas pessoas dormem em demasia e mesmo assim acordam cansadas. Não praticam atividades físicas e costumam sentir dores musculares. Atenção. Esses diferentes tipos de cansaço podem ser sin...

Por Leandro Dal Ponte (Colunista) As dores musculares após um treino intenso são muito comuns. Mas o que elas significam. O treino foi feito de maneira correta ou está sobrecarregando demais a musculatura? Qual é a causa exa...

Por Leandro Dal Ponte (Colunista) Muitas pessoas são movidas por bons exemplos. Se você é um indivíduo que venceu seus limites e, hoje, corre em provas de rua, pode servir de estímulo para um colega. Por isso, veja algumas ...

Por Leandro Dal Pont (Colunista) As academias ao ar livre são ótimas opções para quem quer começar a fazer atividade física, principalmente na terceira idade. Essas academias têm aparelhos que ajudam a trabalhar a força ...