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Leandro Dal Ponte

Erros mais comuns de quem vai começar uma rotina de exercícios

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Por Leandro Dal Ponte (Colunista) As pessoas, muitas vezes, iniciam a prática de exercícios físicos porque estão acima do peso, ou desmotivadas. Essa busca pela mudança de hábitos não pode atropelar o planejamento. Quando...

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Personal trainer: Porque ele é tão bom?

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Por Leandro Dal Ponte (Colunista) É raro um corredor ter a corrida como uma profissão desde sua formação inicial. Que leva ela a sério, caminhando um longo percurso até as pistas na busca por obter os melhores recordes. A ...

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O cansaço e seus significados

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Por Leandro Dal Pont (Colunista) Algumas pessoas dormem em demasia e mesmo assim acordam cansadas. Não praticam atividades físicas e costumam sentir dores musculares. Atenção. Esses diferentes tipos de cansaço podem ser sin...

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Dores nos músculos

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Por Leandro Dal Ponte (Colunista) As dores musculares após um treino intenso são muito comuns. Mas o que elas significam. O treino foi feito de maneira correta ou está sobrecarregando demais a musculatura? Qual é a causa exa...

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Vai correr? Leve consigo essas dicas

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Por Leandro Dal Ponte (Colunista) Muitas pessoas são movidas por bons exemplos. Se você é um indivíduo que venceu seus limites e, hoje, corre em provas de rua, pode servir de estímulo para um colega. Por isso, veja algumas ...

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Academias ao ar livre são boas opções

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Por Leandro Dal Pont (Colunista) As academias ao ar livre são ótimas opções para quem quer começar a fazer atividade física, principalmente na terceira idade. Essas academias têm aparelhos que ajudam a trabalhar a força ...

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